Đọc sách hằng ngày tạo nên điều kỳ diệu cho trí nhớ và nhiều
thứ khác
Điều
tốt nhất bạn có thể làm cho bộ não của mình ngay hôm nay là đọc sách.
Trong
số vô số phương pháp để cải thiện mọi thứ, từ bộ nhớ đến chất lượng giấc ngủ,
lựa chọn thử và đúng nhất là đọc, các chuyên gia cho biết.
Cũng
giống như việc chúng ta nên tập thể dục hoặc ăn rau mỗi
ngày, việc đọc sách giúp tăng cường trí não nhất khi được thực hiện thường
xuyên.
Dưới
đây là một số lợi ích tuyệt vời của việc đọc mỗi ngày, theo Reader.
Tăng
chỉ số IQ
Nếu
là "mọt sách", bạn rất may mắn: Nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ mê
đọc sách có thể thông minh hơn khi trưởng thành.
Một
nghiên cứu kéo dài một thập kỷ của Hiệp hội Nghiên cứu Phát triển Trẻ em Vương
quốc Anh đã phân tích sự phát triển nhận thức của gần 2.000 cặp sinh đôi giống
hệt nhau, so sánh chúng bằng kỹ năng đọc và điểm kiểm tra.
Kết
quả cho thấy, người sinh đôi có kỹ năng đọc sớm tốt nhất
đạt điểm cao trong các bài kiểm tra trí thông minh khi còn là thiếu niên so với
anh chị em kém hiểu biết của mình. Điều đó nói lên rằng, bạn không bao giờ quá
già để bắt đầu đọc một trong 100 cuốn sách mà mọi người phải đọc trong đời,
theo Reader.
Mức độ căng thẳng giảm
Nếu
bạn cảm thấy đang căng thẳng, một cuốn tiểu thuyết có thể là liều thuốc tốt
nhất. Đọc trong 30 phút cũng thư giãn như tập yoga 30 phút, theo một nghiên cứu
năm 2009.
Tốt
hơn nữa, các nhà nghiên cứu người Anh tại Đại học Sussex nhận thấy rằng chỉ cần
6 phút đọc một ngày đã làm giảm mức độ căng thẳng của người tham gia.
Vốn từ vựng cải thiện
Liệu
một tình yêu dành cho việc đọc có giúp tăng vốn từ vựng? Những năm 1990, nhà
nghiên cứu hàng đầu Keith Stanovich và các đồng nghiệp đã đặt câu hỏi này để
kiểm tra. Sử dụng bài kiểm tra để đo lường đối tượng của họ về kỹ năng đọc, họ
nhận thấy rằng những người đọc thường xuyên có vốn từ vựng lớn hơn khoảng 50%
và hơn 50% so với người không đọc, theo Reader.
Sống thọ
Khi
các nhà nghiên cứu tại Đại học Yale (Mỹ) theo dõi hàng ngàn người trên 50 tuổi
trong 12 năm, họ phát hiện ra rằng những người tham gia đọc sách trong 30 phút
mỗi ngày sống lâu hơn gần hai năm so với những
người đọc tạp chí hoặc đọc báo.
Hơn
thế nữa, những người đọc hơn 3 giờ rưỡi mỗi tuần có nguy cơ tử vong thấp hơn
23% trong suốt quá trình nghiên cứu.
Đồng cảm hơn
Ngoài
việc cải thiện IQ, đọc cũng có thể tăng IQ cảm xúc của bạn. Một nghiên cứu của
Harvard năm 2013 cho thấy những tình nguyện viên đọc tiểu thuyết văn học có cảm
xúc trong nét mặt tốt hơn so với những người đọc tiểu thuyết phổ biến.
Tại
sao? “Đọc tiểu thuyết hiểu thế giới xã hội từ đơn
giản đến biết quan sát tín hiệu tinh tế trong môi trường hơn”, Maja Djikic, nhà
tâm lý học tại Đại học Toronto (Canada) nói với báo Readers’
Digest.
Cho
não tập luyện
Trong
một nghiên cứu năm 2013 được xuất bản bởi tạp chí Brain Connectivity, các sinh
viên đại học đọc một câu chuyện hư cấu cho thấy sự kết nối gia tăng trong khu
vực bộ não của họ liên quan đến ngôn ngữ và trí nhớ trong tối đa năm ngày sau
đó. Giống như xây dựng cơ bắp khi bạn chạy, đọc mỗi ngày có thể rèn luyện trí
óc để kích hoạt và cải thiện các chức năng nhận thức của bạn, theo các tác giả
nghiên cứu.
Gắn kết với con cái
Đọc
sách cho trẻ em có thể có một danh sách các lợi ích cho kỹ
năng đọc viết,
trí thông minh và thậm chí cả việc làm trong tương
lai. Nhưng tin hay không, loại sách bạn đọc cho chúng nghe cũng có thể tạo ra
sự khác biệt, theo Reader.
Theo
một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Pediatrics, những bậc cha mẹ
đọc từ sách in tạo ra ý nghĩa nhất bằng lời và không bằng lời, đó là sự gần gũi
với con cái!
Nguy
cơ mắc chứng mất trí nhớ giảm
Có
vốn từ vựng phong phú có thể giữ cho tâm trí của bạn sắc nét khi bạn già đi,
theo một nhóm nghiên cứu tại Đại học Santiago de Compostela (Tây Ban Nha).
Sau
khi đánh giá điểm kiểm tra từ vựng của hơn 300 người tham gia ở độ tuổi trên
50, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người tình nguyện có điểm số cao
nhất có nguy cơ suy giảm nhận thức thấp hơn ba đến bốn lần so với những người
có điểm thấp hơn, theo Reader.
NHỮNG QUYỂN SÁCH HAY BẠN NÊN ĐỌC NHẤT:
- Thay đổi thói quen - Thay đổi cuộc đời: https://shorten.asia/GEU7EV6Z
- Người giàu nhất thế giới: https://shorten.asia/N3JpjXFZ
- Bí mật thực sự Internet Marketing: https://shorten.asia/gzEXaJMC
- 17 Cách để xây dựng sự nghiệp Kinh doanh của bạn với một cuốn sách: https://shorten.asia/BajES238
- Tìm hiểu thêm nhiều quyển sách hay tại đây: https://shorten.asia/Em9nA1sd
